Ăn hàu có tác dụng gì cho sinh lý nam giới?

Hồng Nhung

Hàu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý. Ngoài những giá trị ấy thì nhiều người thắc mắc ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? 

Sinhlyshop.com mời bạn đọc tiếp bài viết để tìm hiểu ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? Ăn hàu thế nào để phát huy được tối đa công dụng của nó cho sức khỏe của đấng mày râu?

Hàm lượng chất dinh dưỡng cao có trong hàu

Hàu là một loại hải sản bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng có trong hàu:

  • Kẽm: Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, một khoáng chất thiết yếu cho hệ miễn dịch, chức năng của tuyến giáp và sức khỏe sinh sản. Một khẩu phần hàu (khoảng 6 con) cung cấp hơn 100% lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày.
     
  • Sắt: Hàu cũng là nguồn cung cấp sắt tốt, một khoáng chất cần thiết cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể. Sắt cũng quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và chức năng nhận thức.
    Mở trong cửa sổ mới
  • Vitamin B12: Hàu là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời, một loại vitamin thiết yếu cho việc sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và chuyển hóa axit amin.
     
  • Selen: Hàu là nguồn cung cấp selen dồi dào, một khoáng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Selen cũng quan trọng đối với chức năng của hệ thống miễn dịch và sức khỏe sinh sản.
     
  • Đồng: Hàu là nguồn cung cấp đồng tốt, một khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và hình thành collagen.
     
  • Mangan: Hàu là nguồn cung cấp mangan tốt, một khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của xương, chức năng thần kinh và sản xuất năng lượng.

hàu 

Ngoài những chất dinh dưỡng trên, hàu còn chứa protein, chất béo tốt và một số vitamin và khoáng chất khác.

Hàu là một thực phẩm bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp protein, kẽm, sắt, vitamin B12, selen, đồng và mangan dồi dào. Ăn hàu có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tuyến giáp, thúc đẩy sức khỏe sinh sản, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể.

Tác dụng của hàu đối với sức khoẻ sinh lý nam giới

Hàu được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe sinh lý nam giới bởi những tác dụng tuyệt vời sau:

1. Tăng cường sức khỏe sinh lý:

Hàu chứa hàm lượng kẽm cao, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone – hormone sinh dục nam. Kẽm cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

2. Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương:

Hàu chứa các axit amin thiết yếu như taurine và D-aspartic acid giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng tình dục và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

3. Tăng cường ham muốn:

Hàu chứa dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục. Dopamine giúp tăng cường ham muốn và cải thiện khoái cảm tình dục.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Hàu chứa axit béo omega-3 giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

5. Tăng cường hệ miễn dịch:

Hàu chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, selen, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh tật.

6. Cải thiện sức khỏe tổng thể:

Hàu là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp và hệ thần kinh.

Ăn hàu bao nhiêu là đủ tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên ăn 3-4 con hàu mỗi ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý. Lượng hàu này cung cấp đủ lượng kẽm và các dưỡng chất thiết yếu khác để hỗ trợ chức năng sinh sản, tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Tuy nhiên, lượng hàu cần thiết có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân của mỗi người. Do đó, nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng hàu phù hợp nhất với bản thân.

Lưu ý gì khi ăn hàu?

Chọn hàu tươi sống:

  • Hàu tươi có vỏ bóng, khép chặt, không bị nứt vỡ.
  • Nên chọn mua hàu ở những cửa hàng uy tín, đảm bảo chất lượng.
  • Không nên mua hàu đã chết hoặc có mùi hôi.

2. Rửa sạch hàu trước khi chế biến:

  • Rửa hàu dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
  • Dùng bàn chải mềm chà nhẹ vỏ hàu để loại bỏ rong rêu và các chất bẩn bám dính.

3. Chế biến hàu đúng cách:

  • Hàu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như hàu nướng, hàu sống, hàu xào,…
  • Nên nấu chín hàu trước khi ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
  • Không nên ăn hàu sống nếu không đảm bảo nguồn gốc xuất xứ.

4. Ăn hàu với lượng vừa phải:

  • Nên ăn 3-4 con hàu mỗi ngày.
  • Không nên ăn quá nhiều hàu vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn,…

5. Những người không nên ăn hàu:

  • Những người có bệnh gout, dị ứng hải sản không nên ăn hàu.
  • Những người có tiền sử bệnh về tiêu hóa nên thận trọng khi ăn hàu.

Lưu ý:

  • Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo.
  • Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng hàu để điều trị các vấn đề sức khỏe.
Cập nhật:
Hotline
Hotline
Hotline
Hotline