Cách tăng ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh thường sẽ trải qua nhiều sự thay đổi nội sinh và ngoại sinh. Một trong số đó là giảm ham muốn tình dục. Hãy cùng Sinhlyshop.com tìm hiểu những ảnh hưởng của mãn kinh tới chức năng sinh dục và những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh trong chốn phòng the dưới đây nhé.

Tiền mãn kinh ở phụ nữ là gì?

Tiền mãn kinh (perimenopause) là giai đoạn trước khi nữ giới vào giai đoạn mãn kinh hoàn toàn. Thời gian này thường xảy ra trong khoảng vài năm trước khi nữ giới trải qua mãn kinh. Trong giai đoạn này, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về hormone và có thể gặp phải các triệu chứng và biểu hiện khác nhau.

tiền mãn kinh

Điều gì xảy ra trong thời kì tiền mãn kinh

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bắt đầu giảm sản xuất hormone nữ estrogen và progesterone. Mức độ và tần suất của chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi, và có thể xuất hiện các triệu chứng như: chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nhiều hơn hoặc ít hơn, cảm giác nóng trong cơ thể (đổ mồ hôi đêm), rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, khó chịu, mất tập trung, giảm ham muốn tình dục, và các vấn đề về sức khỏe khác như sỏi thận, tiểu đường, và cholesterol tăng.

Tiền mãn kinh diễn ra từng người một và thời gian kéo dài cũng khác nhau. Một khi nữ giới không có kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tiếp, cô ấy được coi là đã chính thức vào giai đoạn mãn kinh.

Các sản phẩm “Nước Hoa Kích Dục Nữ” đang bán tại Sinhlyshop.com

Ảnh hưởng của tiền mãn kinh tới chức năng sinh dục

Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh dục của phụ nữ. Dưới đây là một số thay đổi chính trong chức năng sinh dục mà phụ nữ có thể trải qua trong giai đoạn mãn kinh:

  • Sự giảm estrogen: Trong mãn kinh, sản xuất estrogen của cơ thể giảm đáng kể. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định và đàn hồi của niêm mạc âm đạo, tạo độ ẩm và bôi trơn tự nhiên. Việc giảm estrogen có thể dẫn đến sự khô âm đạo và giảm bôi trơn, gây ra cảm giác đau và khó chịu trong quan hệ tình dục.
  • Thay đổi về cấu trúc âm đạo: Mãn kinh có thể làm thay đổi cấu trúc âm đạo. Niêm mạc âm đạo mỏng đi và ít đàn hồi hơn, điều này có thể gây ra cảm giác đau khi quan hệ tình dục.
  • Sự suy giảm sinh lý: Mãn kinh có thể làm giảm ham muốn tình dục và khả năng kích thích của phụ nữ. Thay đổi hormone và các yếu tố tâm lý có thể góp phần vào việc giảm ham muốn tình dục và tình trạng khó kích thích.
  • Thay đổi về cơ tử cung và âm hộ: Trong mãn kinh, các cơ tử cung và các cơ xung quanh có thể trở nên yếu hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến cảm giác và độ phì đại của âm hộ trong quan hệ tình dục.
  • Thay đổi về tổ chức cơ: Mãn kinh có thể gây suy giảm sự co bóp và lực căng của các cơ xung quanh âm hộ và các cơ liên quan khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được cực khoái và cảm giác trong quan hệ tình dục.
  • Thay đổi về tâm lý: Sự thay đổi hormone và các yếu tố tâm lý có thể góp phần vào việc giảm ham muốn tình dục, tình trạng lo lắng và thay đổi tâm trạng trong giai đoạn mãn kinh.

Các sản phẩm “Nước Hoa Kích Dục Nam” đang bán tại Sinhlyshop.com

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ tiền mãn kinh

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, có một số cách để tăng ham muốn tình dục và duy trì chức năng sinh dục. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Đối thoại và hỗ trợ tâm lý: Thảo luận với đối tác về những thay đổi và mất mát liên quan đến chức năng sinh dục trong giai đoạn tiền mãn kinh. Hãy chia sẻ cảm xúc và nhu cầu của bạn và tìm hiểu về mong muốn của đối tác. Hỗ trợ tâm lý và đồng thuận có thể giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại sự thoải mái trong quan hệ tình dục.
  • Sử dụng chất bôi trơn: Khi gặp khô âm đạo và giảm bôi trơn, sử dụng chất bôi trơn tự nhiên hoặc chất bôi trơn được bán trong cửa hàng để giúp tăng độ ẩm và giảm cảm giác đau trong quan hệ tình dục. Hãy chọn chất bôi trơn không gây kích ứng và tương thích với bản thân bạn.
  • Thực hiện các bài tập cơ giao cảm: Các bài tập cơ giao cảm (Kegel) có thể tăng cường cơ tử cung, cơ xung quanh âm hộ và cơ giao cảm, giúp cải thiện khả năng kích thích và đạt cực khoái. Hãy tìm hiểu về cách thực hiện đúng các bài tập này và thực hiện thường xuyên.
  • Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Có nhiều sản phẩm hỗ trợ như gel, kem hoặc thảo dược có thể giúp tăng ham muốn tình dục và cung cấp lợi ích sinh lý. Tuy nhiên, hãy chú ý chọn các sản phẩm từ nguồn tin cậy và tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu cần.
  • Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tổng thể có thể có lợi cho ham muốn tình dục. Hãy ăn một chế độ ăn cân đối, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và quản lý stress.

Nếu đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm dù bạn đã thử nhiều cách tại nhà thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hợp lý. Việc điều trị không chỉ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn mà còn gián tiếp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống vui vẻ hơn đấy.