Đàn ông có thể nhịn quan hệ được bao lâu? Đàn ông ít quan hệ tình dục thì có phải do nhu cầu sinh lý thấp hay không? Làm thế nào để khơi gợi được ham muốn của đàn ông? Để hiểu rõ hơn về nhu cầu tình dục của đàn ông cũng như để giải đáp thắc mắc đàn ông có thể nhịn quan hệ được bao lâu, Sinhlyshop.com mời bạn đọc tiếp nội dung dưới đây!
Đàn ông nhịn quan hệ được bao lâu?
Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này vì thời gian nhịn quan hệ được của nam giới phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Tuổi tác: Nam giới trẻ tuổi thường có thể nhịn quan hệ lâu hơn nam giới lớn tuổi.
- Sức khỏe: Nam giới có sức khỏe tốt thường có thể nhịn quan hệ lâu hơn nam giới có sức khỏe yếu.
- Mức độ ham muốn: Nam giới có mức độ ham muốn cao thường khó nhịn quan hệ hơn nam giới có mức độ ham muốn thấp.
- Tần suất quan hệ: Nam giới thường xuyên quan hệ thường có thể nhịn quan hệ lâu hơn nam giới ít quan hệ.
- Tình trạng tâm lý: Nam giới đang gặp áp lực hoặc căng thẳng thường khó nhịn quan hệ hơn nam giới đang thoải mái và vui vẻ.
Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, nam giới có thể nhịn quan hệ từ 2 đến 3 tuần mà không gặp bất kỳ vấn đề gì.
Việc nhịn quan hệ trong thời gian dài có thể dẫn đến một số tác dụng phụ, bao gồm:
- Mộng tinh: Mộng tinh là hiện tượng xuất tinh khi ngủ.
- Giảm chất lượng tinh trùng: Chất lượng tinh trùng có thể giảm nếu nam giới nhịn quan hệ trong thời gian dài.
- Khó khăn khi xuất tinh: Nam giới có thể gặp khó khăn khi xuất tinh sau khi nhịn quan hệ trong thời gian dài.
- Căng thẳng: Việc nhịn quan hệ có thể gây căng thẳng cho nam giới.
Nếu bạn lo lắng về việc nhịn quan hệ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng nhịn quan hệ của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn nhịn quan hệ lâu hơn:
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và giảm mức độ căng thẳng, giúp bạn dễ dàng nhịn quan hệ hơn.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe, giúp bạn nhịn quan hệ lâu hơn.
- Tránh các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá có thể làm giảm khả năng nhịn quan hệ của bạn.
- Tìm kiếm sự giải trí khác: Tìm kiếm sự giải trí khác như đọc sách, xem phim hoặc chơi thể thao có thể giúp bạn quên đi ham muốn tình dục.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiền có thể giúp bạn giảm căng thẳng và dễ dàng nhịn quan hệ hơn.
Lưu ý:
- Việc nhịn quan hệ không phải là điều bắt buộc. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bồn chồn khi nhịn quan hệ, bạn nên quan hệ tình dục để giải tỏa nhu cầu.
- Quan hệ tình dục an toàn là rất quan trọng. Hãy sử dụng bao cao su để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) và HIV/AIDS.
Nguyên nhân nào khiến đàn ông ít quan hệ tình dục?
1. Yếu tố sinh học:
- Mức testosterone thấp: Testosterone là hormone sinh dục nam chính, đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục. Khi nồng độ testosterone thấp, nam giới có thể ít ham muốn hơn.
- Rối loạn cương dương: Khó khăn trong việc cương dương hoặc duy trì sự cương cứng có thể khiến nam giới e dè quan hệ tình dục.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như tim mạch, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn chức năng tuyến giáp… có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ là giảm ham muốn hoặc rối loạn chức năng tình dục.
2. Yếu tố tâm lý:
- Căng thẳng: Căng thẳng do công việc, gia đình, tài chính… có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Trầm cảm: Trầm cảm có thể khiến người bệnh mất hứng thú với nhiều hoạt động, bao gồm cả tình dục.
- Lo âu về hiệu suất: Lo lắng về việc không thể làm hài lòng bạn tình có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc quan hệ tình dục.
- Chấn thương tâm lý: Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ như bị lạm dụng tình dục hoặc bị tổn thương tình cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng tình dục của nam giới.
3. Yếu tố về lối sống:
- Lạm dụng chất kích thích: Uống rượu bia quá mức, sử dụng ma túy có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
- Lối sống ít vận động: Lười vận động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng tình dục.
- Mất ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, bao gồm cả ham muốn tình dục.
4. Yếu tố về mối quan hệ:
- Mâu thuẫn trong mối quan hệ: Mâu thuẫn, bất đồng, thiếu giao tiếp trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng quan hệ tình dục.
- Cảm giác không thỏa mãn trong tình dục: Nếu nam giới không cảm thấy thỏa mãn trong đời sống tình dục, họ có thể ít ham muốn hơn.
- Chán nản với bạn tình: Nếu nam giới cảm thấy nhàm chán với bạn tình, họ có thể ít ham muốn quan hệ hơn.
Lưu ý:
- Tần suất quan hệ tình dục “bình thường” có thể khác nhau ở mỗi người và mỗi cặp đôi.
- Nếu bạn lo lắng về việc ít quan hệ tình dục, hãy trao đổi với bạn tình và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp.