Quan hệ tình dục giúp tiêu hao calo

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “The Journal of Sexual Medicine”, nam giới đốt cháy trung bình khoảng 101 calo trong 25 phút quan hệ tình dục. Trong khi đó, phụ nữ đốt cháy trung bình khoảng 69 calo trong cùng khoảng thời gian.

Quan hệ tình dục là gì?

Quan hệ tình dục là hành vi đưa bộ phận sinh dục nam/đực vào bên trong bộ phận sinh dục nữ/cái nhằm mục đích tạo khoái cảm tình dục, sinh sản, hoặc cả hai. Quan hệ tình dục có thể được thực hiện bằng nhiều tư thế khác nhau, tùy theo sở thích và khả năng của mỗi người.

Quan hệ tình dục là một hoạt động tự nhiên và lành mạnh của con người. Nó mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần, bao gồm:

• Giải phóng năng lượng và căng thẳng
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Cải thiện tâm trạng
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
• Giảm đau
• Tăng cường sự gắn kết giữa hai người

Quan hệ tình dục giúp tiêu hao calo như thế nào?

Quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất đòi hỏi nhiều năng lượng. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, khiến nhịp tim, nhịp thở và lưu lượng máu tăng lên. Điều này dẫn đến việc đốt cháy calo.

Lượng calo đốt cháy khi quan hệ tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thời gian quan hệ: Thời gian quan hệ càng lâu thì lượng calo đốt cháy càng nhiều.
• Cường độ quan hệ: Cường độ quan hệ càng cao thì lượng calo đốt cháy càng nhiều.
• Tư thế quan hệ: Một số tư thế quan hệ đòi hỏi nhiều sức lực hơn các tư thế khác, dẫn đến việc đốt cháy nhiều calo hơn.

Ví dụ, tư thế “chó” là một tư thế đòi hỏi nhiều sức lực hơn tư thế “người truyền giáo”. Do đó, tư thế “chó” sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến lượng calo đốt cháy khi quan hệ tình dục, bao gồm:

• Cân nặng: Người nặng hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn người nhẹ hơn.
• Tuổi tác: Người trẻ tuổi sẽ đốt cháy nhiều calo hơn người cao tuổi.
• Mức độ thể lực: Người có mức độ thể lực cao sẽ đốt cháy nhiều calo hơn người có mức độ thể lực thấp.

Nhìn chung, quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất có thể giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, quan hệ tình dục không phải là một hình thức tập thể dục thay thế cho các hoạt động thể chất khác.

>>> Nước hoa kích dục giúp hỗ trợ quan hệ tình dục thoải mái nhất.

Làm thế nào để tăng được lượng calo đốt cháy khi quan hệ tình dục?

Tăng lượng calo đốt cháy trong quan hệ tình dục có thể được thực hiện bằng một số cách:

1. Tăng cường hoạt động: Quan hệ tình dục có thể trở thành một hoạt động tập thể dục nếu bạn tăng cường hoạt động như làm việc nhiều hơn, thay đổi tư thế, hoặc kéo dài thời gian.
2. Thay đổi tư thế: Chọn các tư thế hoạt động mà đòi hỏi sự cố gắng vật lý hơn, giúp tăng lượng calo đốt cháy như tư thế trên đầu, ngồi bám vào tường và nâng chân, hoặc các tư thế khác có cường độ cao hơn.
3. Tập luyện: Để tăng cường khả năng chịu đựng và sức mạnh vật lý, việc tập luyện thể chất, đặc biệt là tập cardio và tăng cường sức mạnh cơ bắp, có thể giúp tăng lượng calo tiêu hao trong quan hệ tình dục.
4. Chú ý đến thời gian: Kéo dài thời gian hoạt động có thể tăng cường việc tiêu hao calo. Tuy nhiên, quan trọng nhất là cả hai đối tác đều thoải mái và an toàn.
5. Cải thiện sức khỏe tổng thể: Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và việc tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn có thể cải thiện hiệu suất tình dục.

Lợi ích khi quan hệ tình dục thường xuyên

Quan hệ tình dục là một hoạt động tự nhiên và lành mạnh của con người, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích của quan hệ tình dục:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Quan hệ tình dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Một nghiên cứu của Đại học Wilkes ở Pennsylvania cho thấy những người quan hệ tình dục 2-3 lần/tuần có mức kháng thể immunoglobulin A (IgA) cao hơn những người quan hệ tình dục ít hơn hoặc không quan hệ tình dục. IgA là một loại kháng thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Quan hệ tình dục giúp giải phóng các hormone endorphin và oxytocin, có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Một nghiên cứu của Đại học California, Berkeley cho thấy những người quan hệ tình dục có mức độ căng thẳng thấp hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn những người không quan hệ tình dục.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Quan hệ tình dục giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Một nghiên cứu của Đại học Warwick ở Vương quốc Anh cho thấy những người quan hệ tình dục trước khi đi ngủ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn và ngủ lâu hơn những người không quan hệ tình dục.
• Giảm đau: Quan hệ tình dục giúp giảm đau do các bệnh mãn tính như viêm khớp, đau lưng và đau đầu. Một nghiên cứu của Đại học Maryland cho thấy những người bị viêm khớp có thể giảm đau đáng kể sau khi quan hệ tình dục.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục có tác dụng tương tự như một bài tập thể dục nhẹ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy những người quan hệ tình dục thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn những người không quan hệ tình dục.
• Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt: Ở nam giới, quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy những người quan hệ tình dục ít nhất 2 lần/tuần có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người không quan hệ tình dục.

Ngoài ra, quan hệ tình dục còn mang lại những lợi ích khác như:

• Tăng cường sự gắn kết giữa các cặp đôi: Quan hệ tình dục là một cách thể hiện tình yêu, sự gắn kết và gần gũi giữa các cặp đôi.
• Tăng cường sự tự tin: Quan hệ tình dục giúp mỗi người cảm thấy tự tin hơn về bản thân và cơ thể của mình.
• Giúp giải tỏa năng lượng: Quan hệ tình dục giúp giải tỏa năng lượng dư thừa, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Hi vọng qua bài viết này, Sinhlyshop.com đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề đề quan hệ tình dục giúp tiêu hao calo.